周義勝 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.1 km | 00:15:02 | 07:18/km

日期: 2020-09-21 19:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'12" / 07'24" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

07'23"

(14'35")

07'23" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'26"

(15'02")

08'00" (+00'48")

55 / 2055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 278.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Casper, Shunzon 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'24"	00:14'36"
2.1	07'48"	00:15'02"

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