黃智宏 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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12.2 km | 00:59:03 | 04:49/km

日期: 2020-09-20 17:34 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 04'54" / 05'55" / 04'36" / 04'37" / 05'15" / 05'41" / 05'04" / 04'10" / 04'28" / 04'42" / 04'39" / 04'03" / 04'32" /

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基本訓練
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彌補早上吃太飽，肚子疼，找廁所，紀錄跳停諸多不順

9月累積里程 : 331.49 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

leepenpin, 俊和（跑後山）和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'55"	00:10'49"
3	04'36"	00:15'25"
4	04'37"	00:20'02"
5	05'15"	00:25'17"
6	05'41"	00:30'58"
7	05'04"	00:36'02"
8	04'10"	00:40'12"
9	04'28"	00:44'40"
10	04'42"	00:49'22"
11	04'39"	00:54'01"
12	04'03"	00:58'04"
12.2	04'32"	00:59'04"

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