湯博顯 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

湯博顯苗栗
ID 64361

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1.5 km | 00:20:01 | 13:36/km

日期: 2020-09-23 20:34 - 平均心率: 69 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 4324 - 平均步頻: 216 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 13'22" / 14'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'23"

(13'23")

13'19"

1004 / 1004

219 / 34

2

06'38"

(20'01")

14'06" (+00'47")

470 / 1474

209 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.05 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Chiungyan_huang, 電聯車和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
1.5	14'08"	00:20'01"

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