7.4 km | 02:06:50 | 17:02/km日期: 2020-09-20 14:55 - 總爬升: 376 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 86%
Pace: 15'39" / 16'36" / 17'31" / 14'37" / 16'17" / 13'02" / 172'06" / 16'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'27" (+04'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'35" (+03'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'31" (+04'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'36" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'16" (+03'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'01" | 1000 / 6000 |
7 | | 22'12" (+09'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'26" (+07'25") | 446 / 7446 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 215.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'39" | 00:15'39" |
2 | 16'36" | 00:32'15" |
3 | 17'31" | 00:49'46" |
4 | 14'37" | 01:04'23" |
5 | 16'17" | 01:20'40" |
6 | 13'02" | 01:33'42" |
7 | 172'06" | 04:25'48" |
7.4 | 16'21" | 04:33'06" |