12.6 km | 01:26:19 | 06:52/km日期: 2020-09-20 20:48 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 07'03" / 06'04" / 06'49" / 07'12" / 06'10" / 06'27" / 08'00" / 06'20" / 13'44" / 09'10" / 05'35" / 10'00" / 07'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" (+02'05") | 272 / 272 |
2 | | 06'49" (+01'34") | 1000 / 1272 |
3 | | 05'53" (+00'38") | 1000 / 2272 |
4 | | 07'14" (+01'59") | 1000 / 3272 |
5 | | 07'11" (+01'56") | 1000 / 4272 |
6 | | 05'48" (+00'33") | 1000 / 5272 |
7 | | 08'30" (+03'15") | 1000 / 6272 |
8 | | 06'05" (+00'50") | 1000 / 7272 |
9 | | 05'49" (+00'34") | 1000 / 8272 |
10 | | 06'45" (+01'30") | 1000 / 9272 |
11 | | 08'54" (+03'39") | 1000 / 10272 |
12 | | 06'11" (+00'56") | 1000 / 11272 |
13 | | 06'19" (+01'04") | 1000 / 12272 |
14 | | 05'15" | 146 / 12418 |
15 | | 14'16" (+09'01") | 140 / 12558 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 129.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'04" | 00:13'07" |
3 | 06'49" | 00:19'56" |
4 | 07'12" | 00:27'08" |
5 | 06'10" | 00:33'18" |
6 | 06'27" | 00:39'45" |
7 | 08'00" | 00:47'45" |
8 | 06'20" | 00:54'05" |
9 | 13'44" | 01:07'49" |
10 | 09'10" | 01:16'59" |
11 | 05'35" | 01:22'34" |
12 | 10'00" | 01:32'34" |
12.6 | 07'49" | 01:36'56" |