Patrick Weng 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Weng 新北市
ID 449667

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3.0 km | 00:15:31 | 05:09/km

日期: 2020-09-21 05:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'26" / 05'21" / 04'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'47")

05'21" (+00'39")

1000 / 2000

3

04'42"

(15'29")

04'42"

1000 / 3000

4

00'01"

(15'31")

03'07"

10 / 3010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'21"	00:10'47"
3	04'43"	00:15'30"
3.0	03'11"	00:15'32"

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