marahalf 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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7.7 km | 01:03:47 | 08:14/km

日期: 2020-09-19 06:15 - 地點: Taibao - 天氣: hot - 平均心率: 141 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 12370 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 08'14" / 07'49" / 07'51" / 08'47" / 08'48" / 08'35" / 08'01" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'15"

(08'15")

08'13" (+00'25")

1002 / 1002

193 / 62

2

07'49"

(16'04")

07'48"

1000 / 2003

197 / 64

3

07'55"

(23'59")

07'50" (+00'02")

1008 / 3011

198 / 64

4

08'47"

(32'46")

08'43" (+00'55")

1007 / 4019

188 / 60

5

08'44"

(41'30")

08'43" (+00'55")

1001 / 5020

190 / 60

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for finish
小徑濕滑
小心為妙

Relaxed run
It’s happy

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 212.80 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, KALZRR 殺手和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

marahalf Good afternoon
Nice place and nice day👠👍

2020-09-19 12:54 ·

1 個人推

KALZRR 殺手運動愉快

2020-09-20 10:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'49"	00:16'03"
3	07'51"	00:23'54"
4	08'47"	00:32'41"
5	08'48"	00:41'29"
6	08'35"	00:50'04"
7	08'01"	00:58'05"
7.7	07'40"	01:03'47"

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