Steven Chou 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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4.2 km | 00:19:31 | 04:38/km

日期: 2014-11-08 20:18 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 04'41" / 04'20" / 05'08" / 04'32" / 04'10" /

配速跑，前兩K很喘，後來有點習慣就好了，慢慢練習中

11月累積里程 : 202.20 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

yanber, Vladimirskaya 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'20"	00:09'01"
3	05'08"	00:14'09"
4	04'32"	00:18'41"
4.2	04'12"	00:19'31"

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