James 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

James 台中
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2.3 km | 00:15:43 | 06:57/km

日期: 2020-09-17 20:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'37" / 06'49" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'31")

06'49" (+00'08")

1000 / 2000

3

02'12"

(15'43")

08'34" (+01'53")

256 / 2256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 308.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'49"	00:13'26"
2.3	08'34"	00:15'38"

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