MPSYSTEM 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

MPSYSTEM 台中
ID 6974

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:10:28 | 06:34/km | 第4半馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:10:28
總名次	306 / 2019
分組名次	270 / 1417
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

00:55'50"

10 km

(00:55'50")

00:29'01" (+02'12")

15 km

(01:25'11")

00:29'21" (+02'32")

00:58'51" (+03'01")

20 km

(01:54'41")

00:29'30" (+02'41")

25 km

(02:23'08")

00:28'27" (+01'38")

00:00'00"

Finish

(03:10:28)

日期: 2014-11-16 06:46 - 總爬升: 597 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2377 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

台中

MPSYSTEM

·

最後3K腳已不是自己的了.....

賽後評分: 環境漂亮補給點多大推!
給 5 星

11月累積里程 : 58.87 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 172.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'15"	00:11'08"
3	05'15"	00:16'23"
4	05'23"	00:21'46"
5	05'03"	00:26'49"
6	05'26"	00:32'15"
7	06'33"	00:38'48"
8	05'34"	00:44'22"
9	05'40"	00:50'02"
10	05'48"	00:55'50"
11	06'15"	01:02'05"
12	05'48"	01:07'53"
13	05'45"	01:13'38"
14	05'20"	01:18'58"
15	06'13"	01:25'11"
16	06'10"	01:31'21"
17	06'26"	01:37'47"
18	05'27"	01:43'14"
19	05'46"	01:49'00"
20	05'41"	01:54'41"
21	06'36"	02:01'17"
22	06'05"	02:07'22"
23	05'46"	02:13'08"
24	04'42"	02:17'50"
25	05'18"	02:23'08"
26	09'15"	02:32'23"
27	09'29"	02:41'52"
28	10'14"	02:52'06"
29	09'59"	03:02'05"
29.4	06'19"	03:04'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km