MPSYSTEM 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

MPSYSTEM 台中
ID 6974

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:10:28 | 06:34/km | 第4半馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:10:28
總名次	306 / 2019
分組名次	270 / 1417
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

00:55'50"

10 km

(00:55'50")

00:29'01" (+02'12")

15 km

(01:25'11")

00:29'21" (+02'32")

00:58'51" (+03'01")

20 km

(01:54'41")

00:29'30" (+02'41")

25 km

(02:23'08")

00:28'27" (+01'38")

00:00'00"

Finish

(03:10:28)

日期: 2014-11-16 06:46 - 總爬升: 597 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2377 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

台中

MPSYSTEM

·

最後3K腳已不是自己的了.....

賽後評分: 環境漂亮補給點多大推!
給 5 星

11月累積里程 : 58.87 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 172.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

翁信義, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'15"	00:11'08"
3	05'15"	00:16'23"
4	05'23"	00:21'46"
5	05'03"	00:26'49"
6	05'26"	00:32'15"
7	06'33"	00:38'48"
8	05'34"	00:44'22"
9	05'40"	00:50'02"
10	05'48"	00:55'50"
11	06'15"	01:02'05"
12	05'48"	01:07'53"
13	05'45"	01:13'38"
14	05'20"	01:18'58"
15	06'13"	01:25'11"
16	06'10"	01:31'21"
17	06'26"	01:37'47"
18	05'27"	01:43'14"
19	05'46"	01:49'00"
20	05'41"	01:54'41"
21	06'36"	02:01'17"
22	06'05"	02:07'22"
23	05'46"	02:13'08"
24	04'42"	02:17'50"
25	05'18"	02:23'08"
26	09'15"	02:32'23"
27	09'29"	02:41'52"
28	10'14"	02:52'06"
29	09'59"	03:02'05"
29.4	06'19"	03:04'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km