11.2 km | 00:58:07 | 05:11/km日期: 2020-09-17 17:39 - 地點: 東光國小 - 平均心率: 153 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 04'54" / 04'47" / 04'39" / 04'36" / 05'15" / 05'19" / 05'16" / 05'08" / 05'44" / 05'45" / 05'39" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'35" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'15" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+01'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" (+01'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'38" (+01'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'44" (+01'09") | 190 / 11190 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
202.43 km 美津濃 皇速3 累積 :
3614.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'47" | 00:09'41" |
3 | 04'39" | 00:14'20" |
4 | 04'36" | 00:18'56" |
5 | 05'15" | 00:24'11" |
6 | 05'19" | 00:29'30" |
7 | 05'16" | 00:34'46" |
8 | 05'08" | 00:39'54" |
9 | 05'44" | 00:45'38" |
10 | 05'45" | 00:51'23" |
11 | 05'39" | 00:57'02" |
11.2 | 05'42" | 00:58'07" |