17.0 km | 01:51:16 | 06:32/km日期: 2014-11-09 05:48 - 總爬升: 231 m - 地點: 古亭->圓山->大直->劍南路 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 06'48" / 06'32" / 06'40" / 06'24" / 06'24" / 06'32" / 06'36" / 06'20" / 07'28" / 07'08" / 07'16" / 07'12" / 07'36" / 06'36" / 06'36" / 06'44" / 3433'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'15") | 1004 / 2005 |
3 | | 06'36" (+00'35") | 993 / 2998 |
4 | | 06'30" (+00'29") | 999 / 3997 |
5 | | 06'03" (+00'02") | 1002 / 5000 |
6 | | 06'07" (+00'06") | 997 / 5997 |
7 | | 06'31" (+00'30") | 1008 / 7005 |
8 | | 06'19" (+00'18") | 991 / 7996 |
9 | | 06'44" (+00'43") | 1002 / 8998 |
10 | | 06'27" (+00'26") | 999 / 9997 |
11 | | 06'19" (+00'18") | 999 / 10996 |
12 | | 07'17" (+01'16") | 1006 / 12002 |
13 | | 07'39" (+01'38") | 993 / 12995 |
14 | | 06'35" (+00'34") | 1000 / 13996 |
15 | | 06'35" (+00'34") | 1002 / 14998 |
16 | | 06'42" (+00'41") | 1002 / 16001 |
17 | | 06'21" (+00'20") | 991 / 16992 |
18 | | 12'30" (+06'29") | 12 / 17004 |
不信邪,氣象報告說今天會下雨,我以為是毛毛細雨的那種,所以今天還是依照計畫來跑畢生第一次的劍中劍,打算從我家出發,穿過台北盆地到達大直,然後開始劍中劍;不過因為跑到轉中社路的時候發現雨勢越來越大,似乎沒有轉緩的趨勢,所以就掉頭回到至善路上,找到個有遮雨篷的公車站,把背包裡預先準備好的乾淨的衣服換上,就搭公車轉捷運回家了。
11月累積里程 :
282.29 km ASICS GEL-Blur 33 累積 :
1377.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'32" | 00:13'20" |
3 | 06'40" | 00:20'00" |
4 | 06'24" | 00:26'24" |
5 | 06'24" | 00:32'48" |
6 | 06'32" | 00:39'20" |
7 | 06'36" | 00:45'56" |
8 | 06'20" | 00:52'16" |
9 | 07'28" | 00:59'44" |
10 | 07'08" | 01:06'52" |
11 | 07'16" | 01:14'08" |
12 | 07'12" | 01:21'20" |
13 | 07'36" | 01:28'56" |
14 | 06'36" | 01:35'32" |
15 | 06'36" | 01:42'08" |
16 | 06'44" | 01:48'52" |
17.0 | 06'50" | 01:55'44" |