Alonzo 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Alonzo 高雄
ID 134183

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:40:19 | 04:45/km | 第1半馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	01:40:19
總名次	136 / 2955
分組名次	50 / 980
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40" (+02'20")

00:50'20" (+02'52")

10 km

(00:50'20")

00:24'40" (+01'20")

15 km

(01:14'28")

00:24'08" (+00'48")

00:47'28"

20 km

(01:37'48")

00:23'20"

Finish

(01:40:19)

日期: 2014-11-09 06:25 - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

高雄

Alonzo

·

高雄

Alonzo

·

初半馬的成績還不錯，如果可以1:39以下的話就更棒了！

賽前宣言: 初次半馬，Bravo...

11月累積里程 : 151.00 km

Saucony GRID TYPE A6 累積 : 603.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

丸子, 吳堂榮和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'08"	00:10'08"
3	05'32"	00:15'40"
4	05'24"	00:21'04"
5	04'36"	00:25'40"
6	04'56"	00:30'36"
7	04'48"	00:35'24"
8	05'00"	00:40'24"
9	04'52"	00:45'16"
10	05'04"	00:50'20"
11	04'56"	00:55'16"
12	04'52"	01:00'08"
13	04'56"	01:05'04"
14	04'36"	01:09'40"
15	04'48"	01:14'28"
16	04'44"	01:19'12"
17	04'44"	01:23'56"
18	04'40"	01:28'36"
19	04'32"	01:33'08"
20	04'40"	01:37'48"
20.6	04'34"	01:40'44"

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朋友動態

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