frank 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

frank 基隆
ID 513724

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2.7 km | 00:25:00 | 09:21/km

日期: 2020-09-17 21:36 - 平均心率: 112 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 09'09" / 09'59" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50"

1000 / 1000

2

09'59"

(18'50")

09'59" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'09"

(25'00")

09'12" (+00'22")

669 / 2669

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'59"	00:19'08"
2.7	09'12"	00:25'18"

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