🐟余明宗🎨 2014/11/08 訓練日誌

🐟余明宗🎨 新北市
ID 17968

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🐟余明宗🎨

37.7 km | 04:43:38 | 07:31/km

日期: 2014-11-08 05:20 - 總爬升: 671 m - 地點: 永和->崇德街->貓空 - 卡路里: 2254 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'16" / 06'32" / 06'48" / 06'00" / 05'52" / 25'31" / 08'58" / 08'08" / 07'56" / 08'00" / 13'45" / 06'32" / 07'00" / 06'32" / 07'18" / 06'32" / 08'56" / 10'52" / 10'03" / 12'06" / 17'20" / 10'39" / 08'44" / 09'00" / 07'00" / 06'36" / 36'10" / 10'17" / 18'49" / 09'42" / 12'28" / 14'00" / 06'52" / 06'40" / 07'08" / 05'32" / 05'56" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:25'59"

(01:25'59")

07'02"

12221 / 12221

01:00'06"

(02:26'05")

07'59" (+00'57")

7515 / 19736

02:17'33"

(04:43'38")

07'55" (+00'53")

17351 / 37087

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秀山國小->福和橋->公館->基隆路->信安街->崇德街 ->福德坑 ->動物園 ->指南宮 ->貓空 ->政大 ->考試院->新店->秀朗橋->中和

11月累積里程 : 421.99 km

mizuno wave rider 17 2e J1GC140445 累積 : 7143.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴建舜, HonsLin 和其他 12 人說推

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吉哥水啦

2014-11-08 12:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'32"	00:13'48"
3	06'48"	00:20'36"
4	06'00"	00:26'36"
5	05'52"	00:32'28"
6	25'31"	00:57'59"
7	08'58"	01:06'57"
8	08'08"	01:15'05"
9	07'56"	01:23'01"
10	08'00"	01:31'01"
11	13'45"	01:44'46"
12	06'32"	01:51'18"
13	07'00"	01:58'18"
14	06'32"	02:04'50"
15	07'18"	02:12'08"
16	06'32"	02:18'40"
17	08'56"	02:27'36"
18	10'52"	02:38'28"
19	10'03"	02:48'31"
20	12'06"	03:00'37"
21	17'20"	03:17'57"
22	10'39"	03:28'36"
23	08'44"	03:37'20"
24	09'00"	03:46'20"
25	07'00"	03:53'20"
26	06'36"	03:59'56"
27	36'10"	04:36'06"
28	10'17"	04:46'23"
29	18'49"	05:05'12"
30	09'42"	05:14'54"
31	12'28"	05:27'22"
32	14'00"	05:41'22"
33	06'52"	05:48'14"
34	06'40"	05:54'54"
35	07'08"	06:02'02"
36	05'32"	06:07'34"
37	05'56"	06:13'30"
37.1	52'06"	06:18'02"