白李全 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

白李全台北市
ID 13372

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:33:20 | 06:28/km | 第13馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:33:20
總名次	1078 / 3465
分組名次	380 / 1244
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+00'21")

00:56'31"

10 km

(00:56'31")

00:28'05"

15 km

(01:31'15")

00:34'44" (+06'39")

01:10'18" (+13'47")

20 km

(02:06'49")

00:35'34" (+07'29")

25 km

(02:40'20")

00:33'31" (+05'26")

01:02'51" (+06'20")

30 km

(03:09'40")

00:29'20" (+01'15")

35 km

(03:40'02")

00:30'22" (+02'17")

01:10'18" (+13'47")

40 km

(04:19'58")

00:39'56" (+11'51")

Finish

(04:33:20)

日期: 2014-11-09 06:21 - 總爬升: 552 m - 地點: 田中 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'23" (+01'29")

994 / 994

2

05'53"

(12'15")

05'48" (+00'54")

1013 / 2008

3

05'23"

(17'38")

05'23" (+00'29")

999 / 3007

4

05'19"

(22'57")

05'21" (+00'27")

992 / 4000

5

05'29"

(28'26")

05'25" (+00'31")

1011 / 5011

展開計圈分析

台北市

白李全

·

賽前宣言: GO GO GO

11月累積里程 : 160.72 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), a-shin 和其他 12 人說推

·

jaschoung 五告讚~~~恭喜順利完賽!

2014-11-09 15:00 ·

1 個人推

邱永茂恭喜完賽,速度很讚！！

2014-11-11 09:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'48"	00:12'15"
3	05'23"	00:17'38"
4	05'19"	00:22'57"
5	05'29"	00:28'26"
6	05'45"	00:34'11"
7	05'35"	00:39'46"
8	05'43"	00:45'29"
9	05'27"	00:50'56"
10	05'35"	00:56'31"
11	06'36"	01:03'07"
12	06'06"	01:09'13"
13	09'33"	01:18'46"
14	06'19"	01:25'05"
15	06'10"	01:31'15"
16	07'14"	01:38'29"
17	05'03"	01:43'32"
18	05'55"	01:49'27"
19	07'28"	01:56'55"
20	09'54"	02:06'49"
21	09'33"	02:16'22"
22	06'33"	02:22'55"
23	05'49"	02:28'44"
24	05'41"	02:34'25"
25	05'55"	02:40'20"
26	06'25"	02:46'45"
27	05'33"	02:52'18"
28	05'59"	02:58'17"
29	05'52"	03:04'09"
30	05'31"	03:09'40"
31	06'08"	03:15'48"
32	05'48"	03:21'36"
33	05'43"	03:27'19"
34	06'07"	03:33'26"
35	06'36"	03:40'02"
36	06'51"	03:46'53"
37	08'44"	03:55'37"
38	06'51"	04:02'28"
39	11'06"	04:13'34"
40	06'24"	04:19'58"
41	07'53"	04:27'51"
41.8	08'24"	04:34'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km