林會淦 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

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4.6 km | 00:30:10 | 06:35/km

日期: 2014-11-11 15:27 - 地點: 前鎮高中 - 天氣: 一點點熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'42" / 06'43" / 06'38" / 06'25" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.61 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林會淦, 林男馨和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'43"	00:13'25"
3	06'38"	00:20'03"
4	06'25"	00:26'28"
4.6	06'26"	00:30'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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