21.0 km | 02:26:24 | 06:58/km日期: 2014-11-08 11:42 - 卡路里: 1634 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%
Pace: 07'14" / 06'47" / 06'30" / 06'42" / 06'52" / 07'03" / 06'48" / 06'58" / 07'06" / 06'43" / 07'43" / 07'04" / 06'56" / 07'11" / 06'59" / 06'34" / 06'29" / 07'01" / 06'52" / 06'56" / 06'52" / 355'33" /
本來是要晨跑的,但是早上我們家的貓睡在我腿上所以沒辦法起床,起床吃早餐時又發現氣象預報說下午到晚上都會下雨(結果到現在都沒下雨),雖然馬拉松人其實是不應該怕下雨的,但是我這兩天喉嚨有點痛,好像也不該堅持讓自己去淋三個小時的雨,所以我就在中午11點半這個奇妙的時間出門跑步了。
重陽橋的人行道凹凹凸凸太難跑,所以我直接從社子的百齡橋下起跑,沿著基隆河前進。對岸的風景從圓山大飯店到美麗華摩天輪再到內湖家樂福,跑到饒河街夜市以後折返。
雖然太陽不大,但是27度的溫度還是有點悶熱。水壺腰包的水喝完後,在路上的販賣機投了一瓶運動飲料,然後在大佳河濱公園又買了一杯摩卡冰沙邊跑邊喝,喝冰沙前覺得快熱死了,喝了兩口就覺得渾身是勁。
跑步的時候一直想喝珍珠奶茶,跑完頭腦比較清醒了,理智告訴我那是反式脂肪不能喝不能喝啊,所以我還是認命的去吃了花生豆花。
11月累積里程 :
154.75 km MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 藍 累積 :
1135.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'47" | 00:14'01" |
3 | 06'30" | 00:20'31" |
4 | 06'42" | 00:27'13" |
5 | 06'52" | 00:34'05" |
6 | 07'03" | 00:41'08" |
7 | 06'48" | 00:47'56" |
8 | 06'58" | 00:54'54" |
9 | 07'06" | 01:02'00" |
10 | 06'43" | 01:08'43" |
11 | 07'43" | 01:16'26" |
12 | 07'04" | 01:23'30" |
13 | 06'56" | 01:30'26" |
14 | 07'11" | 01:37'37" |
15 | 06'59" | 01:44'36" |
16 | 06'34" | 01:51'10" |
17 | 06'29" | 01:57'39" |
18 | 07'01" | 02:04'40" |
19 | 06'52" | 02:11'32" |
20 | 06'56" | 02:18'28" |
21 | 06'52" | 02:25'20" |
21.0 | 355'33" | 02:26'24" |