KC 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

KC 新竹
ID 5301

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KC

2.0 km | 00:12:54 | 06:28/km

日期: 2020-09-15 07:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'46" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

06'44" (+00'19")

396 / 396

2

02'39"

(05'20")

06'42" (+00'17")

397 / 793

3

02'41"

(08'02")

06'47" (+00'22")

396 / 1190

4

02'33"

(10'35")

06'25"

397 / 1587

5

02'18"

(12'54")

05'43"

404 / 1992

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 96.44 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 3691.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

MIDA, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2.0	06'10"	00:12'54"

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