10.3 km | 01:11:06 | 06:54/km日期: 2020-09-15 07:46 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 13598 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 06'17" / 07'01" / 07'08" / 07'11" / 07'08" / 06'48" / 06'51" / 06'45" / 06'59" / 06'48" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" | 1006 / 1006 | 192 / 83 |
2 | | 06'57" (+00'42") | 1007 / 2013 | 190 / 75 |
3 | | 07'08" (+00'53") | 1008 / 3021 | 190 / 73 |
4 | | 07'07" (+00'52") | 1009 / 4030 | 190 / 73 |
5 | | 07'03" (+00'48") | 1001 / 5032 | 191 / 74 |
6 | | 06'56" (+00'41") | 1002 / 6035 | 190 / 75 |
7 | | 06'49" (+00'34") | 1005 / 7040 | 191 / 76 |
8 | | 06'47" (+00'32") | 1008 / 8048 | 192 / 76 |
9 | | 06'51" (+00'36") | 1007 / 9055 | 191 / 76 |
10 | | 06'45" (+00'30") | 1002 / 10058 | 192 / 76 |
11 | | 06'43" (+00'28") | 289 / 10348 | 191 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 07'01" | 00:13'18" |
3 | 07'08" | 00:20'26" |
4 | 07'11" | 00:27'37" |
5 | 07'08" | 00:34'45" |
6 | 06'48" | 00:41'33" |
7 | 06'51" | 00:48'24" |
8 | 06'45" | 00:55'09" |
9 | 06'59" | 01:02'08" |
10 | 06'48" | 01:08'56" |
10.3 | 07'28" | 01:11'06" |