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梁昇龍
基隆
ID 516064
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梁昇龍
74.0 km
|
05:55:44
|
12.5 km/h
日期:
2020-08-16 04:46
-
總爬升:
1636 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
1340 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
8.93 (-61.66)
1006 / 1006
2
02'10"
(08'56")
27.91 (-42.68)
1000 / 2007
3
00'55"
(09'51")
66.67 (-3.92)
1005 / 3013
4
00'52"
(10'43")
70.59
1004 / 4017
5
01'28"
(12'11")
41.38 (-29.21)
1001 / 5019
展開計圈分析
6
07'12"
(19'23")
8.35 (-62.24)
1001 / 6020
7
02'53"
(22'16")
20.93 (-49.66)
1004 / 7025
8
02'37"
(24'53")
23.08 (-47.51)
1005 / 8030
9
02'49"
(27'42")
21.43 (-49.16)
1004 / 9034
10
02'53"
(30'35")
20.93 (-49.66)
1000 / 10035
11
02'45"
(33'20")
21.95 (-48.64)
1002 / 11037
12
02'49"
(36'09")
21.43 (-49.16)
1005 / 12043
13
02'51"
(39'00")
21.18 (-49.41)
1004 / 13047
14
02'42"
(41'42")
22.36 (-48.23)
1003 / 14051
15
02'48"
(44'30")
21.56 (-49.03)
1001 / 15052
16
02'58"
(47'28")
20.34 (-50.25)
1004 / 16056
17
02'59"
(50'27")
20.22 (-50.36)
1003 / 17060
18
04'13"
(54'40")
14.29 (-56.30)
1002 / 18063
19
03'49"
(58'29")
15.79 (-54.80)
1001 / 19065
20
03'14"
(01:01'43")
18.65 (-51.94)
1003 / 20068
21
03'39"
(01:05'22")
16.51 (-54.07)
1001 / 21069
22
09'07"
(01:14'29")
6.65 (-63.93)
1009 / 22079
23
01'56"
(01:16'25")
31.30 (-39.28)
1002 / 23081
24
02'16"
(01:18'41")
26.67 (-43.92)
1001 / 24083
25
02'26"
(01:21'07")
24.83 (-45.76)
1005 / 25088
26
04'19"
(01:25'26")
14.01 (-56.58)
1005 / 26094
27
02'38"
(01:28'04")
22.93 (-47.66)
1001 / 27095
28
02'45"
(01:30'49")
21.95 (-48.64)
1001 / 28096
29
03'51"
(01:34'40")
15.65 (-54.94)
1000 / 29097
30
05'10"
(01:39'50")
11.61 (-58.98)
1000 / 30097
31
28'44"
(02:08'34")
2.10 (-68.49)
1002 / 31100
32
13'33"
(02:22'07")
4.44 (-66.15)
1002 / 32102
33
03'32"
(02:25'39")
17.06 (-53.53)
1000 / 33103
34
03'16"
(02:28'55")
18.46 (-52.13)
1002 / 34105
35
04'10"
(02:33'05")
14.46 (-56.13)
1000 / 35106
36
03'57"
(02:37'02")
15.25 (-55.33)
1003 / 36109
37
05'51"
(02:42'53")
10.32 (-60.27)
1003 / 37113
38
06'27"
(02:49'20")
9.33 (-61.26)
1000 / 38113
39
09'34"
(02:58'54")
6.28 (-64.31)
1001 / 39114
40
15'47"
(03:14'41")
3.81 (-66.78)
1000 / 40115
41
32'34"
(03:47'15")
1.85 (-68.74)
1003 / 41118
42
03'10"
(03:50'25")
19.15 (-51.44)
1006 / 42125
43
02'35"
(03:53'00")
23.38 (-47.21)
1006 / 43131
44
02'18"
(03:55'18")
26.28 (-44.31)
1003 / 44135
45
01'41"
(03:56'59")
36.00 (-34.59)
1006 / 45141
46
02'37"
(03:59'36")
31.86 (-38.73)
1385 / 46527
47
02'04"
(04:01'40")
29.27 (-41.32)
1005 / 47533
48
02'41"
(04:04'21")
22.50 (-48.09)
1002 / 48535
49
12'35"
(04:16'56")
4.81 (-65.78)
1008 / 49543
50
09'21"
(04:26'17")
6.45 (-64.14)
1004 / 50548
51
04'55"
(04:31'12")
18.75 (-51.84)
1530 / 52078
52
02'21"
(04:33'33")
27.48 (-43.11)
1070 / 53148
53
04'44"
(04:38'17")
22.93 (-47.66)
1808 / 54957
54
03'42"
(04:41'59")
17.65 (-52.94)
1083 / 56041
55
02'42"
(04:44'41")
29.03 (-41.56)
1301 / 57342
56
02'43"
(04:47'24")
22.93 (-47.66)
1035 / 58377
57
04'21"
(04:51'45")
17.91 (-52.68)
1296 / 59673
58
02'48"
(04:54'33")
25.00 (-45.59)
1158 / 60832
59
02'30"
(04:57'03")
24.16 (-46.43)
1001 / 61834
60
04'20"
(05:01'23")
24.32 (-46.26)
1755 / 63589
61
04'06"
(05:05'29")
27.27 (-43.32)
1859 / 65449
62
02'19"
(05:07'48")
26.09 (-44.50)
1003 / 66453
63
03'47"
(05:11'35")
15.93 (-54.66)
1004 / 67457
64
04'07"
(05:15'42")
20.69 (-49.90)
1412 / 68870
65
03'49"
(05:19'31")
16.74 (-53.84)
1063 / 69934
66
04'46"
(05:24'17")
15.72 (-54.87)
1243 / 71177
67
04'18"
(05:28'35")
14.06 (-56.53)
1005 / 72183
68
03'26"
(05:32'01")
17.56 (-53.03)
1002 / 73186
69
23'43"
(05:55'44")
2.09 (-68.50)
825 / 74011
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
230.73 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.9
-3.2 %
2
27.7
2.4 %
3
66.7
-1.6 %
4
76.6
-2.8 %
5
42.9
-0.9 %
6
8.7
4.7 %
7
20.3
-1.8 %
8
23.7
3.5 %
9
21.8
1.8 %
10
20.8
2.3 %
11
22.2
1.8 %
12
22.0
1.7 %
13
21.8
-1.4 %
14
22.1
6.2 %
15
22.2
1.4 %
16
20.5
2.2 %
17
20.5
2.0 %
18
14.0
6.4 %
19
22.1
-3.2 %
20
13.7
3.9 %
21
20.3
4.3 %
22
6.1
6.7 %
23
31.9
-3.8 %
24
30.0
-3.6 %
25
26.9
-3.3 %
26
21.8
-1.8 %
27
15.6
-3.1 %
28
20.1
2.8 %
29
15.5
4.8 %
30
18.9
5.7 %
31
9.0
-10.3 %
32
2.2
20.3 %
33
4.3
-6.7 %
34
21.3
2.8 %
35
17.6
6.0 %
36
12.5
7.2 %
37
15.9
6.1 %
38
11.2
8.2 %
39
5.9
9.0 %
40
8.5
14.1 %
41
3.8
14.8 %
42
1.9
-14.8 %
43
21.8
-7.8 %
44
23.8
-2.8 %
45
28.3
-3.6 %
46
37.5
-20.6 %
47
24.2
-3.5 %
48
46.8
-1.4 %
49
29.3
-3.1 %
50
6.8
-5.0 %
51
7.0
3.8 %
52
7.0
-6.6 %
53
25.7
-9.2 %
54
25.5
-1.0 %
55
12.7
4.6 %
56
1800.0
-1.9 %
57
16.4
-2.0 %
58
22.2
10.8 %
59
22.1
2.0 %
60
57.1
1.0 %
61
15.2
-10.9 %
62
27.9
42.0 %
63
24.8
6.0 %
64
25.9
1.0 %
65
27.7
1.0 %
66
14.9
20.3 %
67
360.0
6.6 %
68
23.7
-7.2 %
69
17.2
-56.2 %
70
14.9
20.3 %
71
22.4
-0.4 %
72
10.2
62.4 %
73
64.3
-1.0 %
74
15.9
-29.2 %
75
17.1
-0.1 %
74.0
-2.5
-2.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
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05:05/km
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