陳宏益 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:48:07 | 06:49/km | 第1馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:48:07
總名次	399 / 3996
分組名次	367 / 3118
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50" (+03'16")

01:04'10"

10 km

(01:04'10")

00:31'20" (+01'46")

15 km

(01:33'44")

00:29'34"

01:05'18" (+01'08")

20 km

(02:09'28")

00:35'44" (+06'10")

25 km

(02:48'40")

00:39'12" (+09'38")

01:11'38" (+07'28")

30 km

(03:21'06")

00:32'26" (+02'52")

35 km

(03:57'07")

00:36'01" (+06'27")

01:13'38" (+09'28")

40 km

(04:34'44")

00:37'37" (+08'03")

Finish

(04:48:07)

日期: 2014-11-09 06:52 - 總爬升: 352 m - 地點: 田中馬拉松 - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 邊跑邊吃

11月累積里程 : 155.98 km

ASICS T43XQ-0790（黃）累積 : 2039.5 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

陳宏益, 王先生和其他 12 人說推

·

Maius 瑪雅恭喜漂亮完賽^^

2014-11-09 18:56 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*

2014-11-09 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'41"	00:14'50"
3	06'00"	00:20'50"
4	06'08"	00:26'58"
5	05'52"	00:32'50"
6	06'29"	00:39'19"
7	06'13"	00:45'32"
8	05'50"	00:51'22"
9	05'53"	00:57'15"
10	06'55"	01:04'10"
11	05'46"	01:09'56"
12	05'41"	01:15'37"
13	06'19"	01:21'56"
14	06'14"	01:28'10"
15	05'34"	01:33'44"
16	07'46"	01:41'30"
17	05'40"	01:47'10"
18	05'50"	01:53'00"
19	07'29"	02:00'29"
20	08'59"	02:09'28"
21	12'40"	02:22'08"
22	06'00"	02:28'08"
23	07'00"	02:35'08"
24	07'11"	02:42'19"
25	06'21"	02:48'40"
26	08'14"	02:56'54"
27	06'05"	03:02'59"
28	05'52"	03:08'51"
29	06'32"	03:15'23"
30	05'43"	03:21'06"
31	07'47"	03:28'53"
32	06'58"	03:35'51"
33	07'04"	03:42'55"
34	07'19"	03:50'14"
35	06'53"	03:57'07"
36	06'46"	04:03'53"
37	09'03"	04:12'56"
38	07'26"	04:20'22"
39	07'52"	04:28'14"
40	06'30"	04:34'44"
41	06'03"	04:40'47"
42	07'44"	04:48'31"
42.1	10'05"	04:49'32"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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