半馬 | 01:44:34 | 04:57/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-09 |
| 成績 | 01:44:34 |
| 總名次 | 161 / 2955 |
| 分組名次 | 62 / 980 |
| 平均速度 | 04:57/km |
阿立
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'31" | 00:47'25" |
| 00:23'54" (+00'23") |
| 00:24'55" (+01'24") | 00:51'44" (+04'19") |
| 00:26'49" (+03'18") |
|
日期: 2014-11-09 06:24 - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 涼 - 平均心率: 111 - 卡路里: 1820 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" | 995 / 995 |
| 2 | | 04'38" (+00'07") | 1010 / 2006 |
| 3 | | 04'37" (+00'06") | 1013 / 3020 |
| 4 | | 05'09" (+00'38") | 1034 / 4054 |
| 5 | | 04'31" | 1000 / 5054 |
| 6 | | 04'32" (+00'01") | 1011 / 6066 |
| 7 | | 04'48" (+00'17") | 1007 / 7073 |
| 8 | | 04'59" (+00'28") | 1006 / 8080 |
| 9 | | 04'47" (+00'16") | 1002 / 9082 |
| 10 | | 04'46" (+00'15") | 1003 / 10085 |
| 11 | | 04'52" (+00'21") | 996 / 11081 |
| 12 | | 04'58" (+00'27") | 1013 / 12095 |
| 13 | | 05'09" (+00'38") | 1012 / 13108 |
| 14 | | 04'57" (+00'26") | 1001 / 14109 |
| 15 | | 04'59" (+00'28") | 1016 / 15126 |
| 16 | | 05'33" (+01'02") | 1011 / 16138 |
| 17 | | 05'55" (+01'24") | 999 / 17137 |
| 18 | | 05'03" (+00'32") | 1005 / 18142 |
| 19 | | 04'59" (+00'28") | 1007 / 19150 |
| 20 | | 05'19" (+00'48") | 1007 / 20157 |
| 21 | | 05'42" (+01'11") | 755 / 20912 |
我記得初衷"跑步是快樂的"~今天大寮馬雖然450配速失敗;但是有小破PB3秒我笑了...期盼下次半馬破140嘎油XD
賽前宣言: 有愛有動力!除了做公益也為無法行動的植物人而跑!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 199.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'39" | 00:09'12" |
| 3 | 04'37" | 00:13'49" |
| 4 | 05'07" | 00:18'56" |
| 5 | 04'35" | 00:23'31" |
| 6 | 04'33" | 00:28'04" |
| 7 | 04'48" | 00:32'52" |
| 8 | 04'58" | 00:37'50" |
| 9 | 04'48" | 00:42'38" |
| 10 | 04'47" | 00:47'25" |
| 11 | 04'53" | 00:52'18" |
| 12 | 04'55" | 00:57'13" |
| 13 | 05'12" | 01:02'25" |
| 14 | 04'57" | 01:07'22" |
| 15 | 04'58" | 01:12'20" |
| 16 | 05'22" | 01:17'42" |
| 17 | 06'08" | 01:23'50" |
| 18 | 05'08" | 01:28'58" |
| 19 | 04'51" | 01:33'49" |
| 20 | 05'20" | 01:39'09" |
| 20.7 | 06'54" | 01:44'19" |
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