7.4 km | 00:56:00 | 07:35/km日期: 2020-09-18 21:30 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 06'03" / 06'32" / 06'34" / 09'56" / 08'41" / 09'54" / 05'49" / 12'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'41") | 804 / 804 |
2 | | 15'26" (+10'24") | 28 / 832 |
3 | | 05'24" (+00'22") | 1000 / 1832 |
4 | | 05'18" (+00'16") | 609 / 2441 |
5 | | 13'11" (+08'09") | 131 / 2573 |
6 | | 05'33" (+00'31") | 400 / 2973 |
7 | | 11'16" (+06'14") | 400 / 3373 |
8 | | 05'14" (+00'12") | 400 / 3773 |
9 | | 10'45" (+05'43") | 400 / 4173 |
10 | | 05'02" | 400 / 4573 |
11 | | 11'51" (+06'49") | 400 / 4973 |
12 | | 05'27" (+00'25") | 400 / 5373 |
13 | | 11'38" (+06'36") | 400 / 5773 |
14 | | 07'37" (+02'35") | 1000 / 6773 |
15 | | 10'13" (+05'11") | 609 / 7382 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 129.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'32" | 00:12'35" |
3 | 06'34" | 00:19'09" |
4 | 09'56" | 00:29'05" |
5 | 08'41" | 00:37'46" |
6 | 09'54" | 00:47'40" |
7 | 05'49" | 00:53'29" |
7.4 | 12'30" | 00:58'16" |