8.0 km | 00:43:50 | 05:27/km日期: 2014-11-06 22:18 - 地點: 鹽埕區 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'55" / 05'25" / 05'17" / 05'36" / 05'17" / 05'27" / 05'20" / 05'21" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'05") | 37 / 8037 |
再三天就是田中馬，這個時候抱佛腳似乎晚了點
今天吃了太多的東西，讓我細數一下
早餐->三明治*1+軟法麵包*1+桂格燕麥230ml*1
午餐->KFC 紙包雞XL套餐(紙包雞/薯條/雞米花/大杯飲料)，追加特大碗的餐廳特製火腿豆腐燴麵
晚餐->一碗飯+一份好事多通心腸粉+大片火腿
想了一想，吃了這麼多，不去消化一下就會囤積起來了
面對上述的食物內容，今天的跑步內容猶如贖罪券般流於自我安慰......
往中山大學隧道口的路上，遇到當地巡守隊騎著機車慢速巡邏，跟在他後面彷彿自己是分組第一，有前導車開路(狂想)，越跑越不對，二行程機車噴出來的黑煙讓我呼吸不舒服，眼見他依然故我，只好加快速度超越他，以免吸了更多的廢氣~_~
11月累積里程 : 265.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'25" | 00:11'20" |
| 3 | 05'17" | 00:16'37" |
| 4 | 05'36" | 00:22'13" |
| 5 | 05'17" | 00:27'30" |
| 6 | 05'27" | 00:32'57" |
| 7 | 05'20" | 00:38'17" |
| 8 | 05'21" | 00:43'38" |
| 8.0 | 05'18" | 00:43'50" |
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