11.3 km | 01:16:57 | 06:48/km日期: 2020-09-14 07:45 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 14842 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 05'18" / 05'05" / 07'11" / 06'50" / 07'24" / 07'23" / 06'52" / 07'15" / 07'04" / 07'05" / 07'07" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'15") | 1001 / 1001 | 193 / 97 |
2 | | 05'03" | 1004 / 2006 | 201 / 98 |
3 | | 07'10" (+02'07") | 1001 / 3007 | 192 / 72 |
4 | | 06'51" (+01'48") | 1004 / 4011 | 191 / 76 |
5 | | 07'19" (+02'16") | 1002 / 5014 | 194 / 70 |
6 | | 07'25" (+02'22") | 1004 / 6018 | 192 / 69 |
7 | | 06'50" (+01'47") | 1004 / 7023 | 192 / 76 |
8 | | 07'12" (+02'09") | 1004 / 8027 | 192 / 71 |
9 | | 06'59" (+01'56") | 1009 / 9037 | 191 / 74 |
10 | | 07'03" (+02'00") | 1002 / 10040 | 191 / 74 |
11 | | 07'07" (+02'04") | 1000 / 11040 | 191 / 73 |
12 | | 08'02" (+02'59") | 286 / 11326 | 189 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'05" | 00:10'23" |
3 | 07'11" | 00:17'34" |
4 | 06'50" | 00:24'24" |
5 | 07'24" | 00:31'48" |
6 | 07'23" | 00:39'11" |
7 | 06'52" | 00:46'03" |
8 | 07'15" | 00:53'18" |
9 | 07'04" | 01:00'22" |
10 | 07'05" | 01:07'27" |
11 | 07'07" | 01:14'34" |
11.3 | 08'19" | 01:16'57" |