徐明生 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐明生新竹
ID 33676

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5.8 km | 00:52:06 | 08:58/km

日期: 2014-11-06 05:06 - 地點: 新莊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 507 Cal

Pace: 00'10" / 02'37" / 09'49" / 10'32" / 08'18" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+00'40")

1000 / 1000

2

08'24"

(17'21")

08'24" (+00'07")

1000 / 2000

3

09'49"

(27'10")

09'49" (+01'32")

1000 / 3000

4

10'32"

(37'43")

10'32" (+02'15")

1000 / 4000

5

08'17"

(46'01")

08'17"

1000 / 5000

6

06'05"

(52'06")

07'31"

808 / 5808

狀況很差～跑不動腳底很敏感！

11月累積里程 : 215.33 km

赤腳天生累積 : 706.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), vic huang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'10"	00:00'10"
2	02'37"	00:02'47"
3	09'49"	00:12'36"
4	10'32"	00:23'08"
5	08'18"	00:31'26"
5.8	07'27"	00:37'28"

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