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周青
台北市
ID 105428
243 位追隨者
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周青
全馬
|
03:04:03
|
04:21/km
|
第6馬
2014 年台灣米倉 田中馬拉松
官方成績
日期
2014-11-09
成績
03:04:03
總名次
9 / 3465
分組名次
- / 365
平均速度
04:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'25")
00:21'25" (+00'44")
00:42'44" (+00'24")
10 km
(00:42'44")
00:21'19" (+00'38")
15 km
(01:05'57")
00:23'13" (+02'32")
00:45'09" (+02'49")
20 km
(01:27'53")
00:21'56" (+01'15")
25 km
(01:50'17")
00:22'24" (+01'43")
00:43'35" (+01'15")
30 km
(02:11'28")
00:21'11" (+00'30")
35 km
(02:32'09")
00:20'41"
00:42'20"
40 km
(02:53'48")
00:21'39" (+00'58")
Finish
(03:04:03)
日期:
2014-11-09 06:19
-
總爬升:
312 m
-
平均心率:
171
-
卡路里:
3543 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
73%
晚點在打心得,腿現在以殘…
賽前宣言:
挑戰PB,加油拉
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
143.15 km
XT 上傳
| 10 years ago
YJ CHEN
,
JAGUAR
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
jaschoung
五告讚~破PB~~恭喜順利完賽!
2014-11-09 14:53 ·
1
個人推
能能
恭喜順利完賽!
2014-11-09 15:08 ·
1
個人推
Charlie Huang
太厲害了!膜拜中~
2014-11-09 16:52 ·
1
個人推
王子誠
好強
2014-11-09 17:19 ·
1
個人推
周青
盡力而為,謝謝拉 :)
2014-11-09 21:58 ·
Otto
恭禧新PB優秀成績上凸台順利完賽!!
2014-11-10 09:22 ·
1
個人推
目標心跳區間: 128~ 167
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'16"
00:04'16"
2
04'15"
00:08'31"
3
04'17"
00:12'48"
4
04'21"
00:17'09"
5
04'16"
00:21'25"
6
04'22"
00:25'47"
7
04'16"
00:30'03"
8
04'18"
00:34'21"
9
04'11"
00:38'32"
10
04'12"
00:42'44"
11
05'20"
00:48'04"
12
04'13"
00:52'17"
13
05'04"
00:57'21"
14
04'22"
01:01'43"
15
04'14"
01:05'57"
16
04'10"
01:10'07"
17
03'59"
01:14'06"
18
04'21"
01:18'27"
19
04'25"
01:22'52"
20
05'01"
01:27'53"
21
06'13"
01:34'06"
22
03'42"
01:37'48"
23
03'43"
01:41'31"
24
04'20"
01:45'51"
25
04'26"
01:50'17"
26
04'30"
01:54'47"
27
04'09"
01:58'56"
28
04'08"
02:03'04"
29
04'16"
02:07'20"
30
04'08"
02:11'28"
31
04'08"
02:15'36"
32
04'09"
02:19'45"
33
04'04"
02:23'49"
34
04'08"
02:27'57"
35
04'12"
02:32'09"
36
04'32"
02:36'41"
37
04'24"
02:41'05"
38
04'22"
02:45'27"
39
04'14"
02:49'41"
40
04'07"
02:53'48"
41
03'52"
02:57'40"
42
03'55"
03:01'35"
42.3
10'06"
03:04'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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randallkwo
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1.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
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王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
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