Roy Feng 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Feng 基隆
ID 315614

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4.3 km | 01:04:16 | 14:54/km

日期: 2020-09-10 16:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

Pace: 14'07" / 18'57" / 15'11" / 13'00" / 09'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.73 km

小妮小號累積 : 893.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	18'57"	00:33'04"
3	15'11"	00:48'15"
4	13'00"	01:01'15"
4.3	09'39"	01:04'15"

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