鍾振鴻 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

鍾振鴻新北市
ID 462038

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2.1 km | 00:16:19 | 07:42/km

日期: 2020-09-09 22:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'10" / 07'43" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'43"

(14'53")

07'43" (+00'34")

1000 / 2000

3

01'26"

(16'19")

12'13" (+05'04")

118 / 2118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.58 km

Adidas Boston 10 累積 : 399.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'43"	00:14'53"
2.1	12'16"	00:16'20"

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