7.4 km | 00:40:21 | 05:29/km日期: 2020-09-10 19:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 09'07" / 05'47" / 09'54" / 05'36" / 10'41" / 09'58" / 06'04" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'50") | 790 / 790 |
2 | | 04'56" | 1000 / 1790 |
3 | | 05'51" (+00'55") | 625 / 2415 |
4 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 3415 |
5 | | 05'46" (+00'50") | 631 / 4047 |
6 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 5047 |
7 | | 05'11" (+00'15") | 681 / 5729 |
8 | | 05'50" (+00'54") | 1000 / 6729 |
9 | | 05'39" (+00'43") | 631 / 7360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 319.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'07" | 00:09'07" |
2 | 05'47" | 00:14'54" |
3 | 09'54" | 00:24'48" |
4 | 05'36" | 00:30'24" |
5 | 10'41" | 00:41'05" |
6 | 09'58" | 00:51'03" |
7 | 06'04" | 00:57'07" |
7.4 | 04'51" | 00:58'52" |