| 天母鐵汗裡推了幾位來初馬
秉持著汐慢精神「情和義」這是一定要來的
安排住在彰化火車站旁的 台灣大飯店(我以為會很糟~沒想到還蠻速西耶)
然後前一日大早火車來彰化玩
再搭隔日5:22區間車到田中歡樂
同行人 小楨、阿正、庫米、汐慢ICE和昭準
我們在彰化騎著ubike攻大佛並宣傳北部人的聞腋運動
接著吃肉圓、喝木瓜汁~並無理頭的去參觀「18地獄」(在地獄我們依然從奈河橋到夢婆都不停表示聞腋)
然後搭著區間車到田中參觀選手之夜~好high~好熱情的田中~回飯店後因為玩得很用力非常好睡
隔日整棟飯店就像螞蟻搬巢一樣全部湧出
我看我們這些跑馬人都把彰化周邊飯店都攻佔了吧
這次賽前一直有挫屎心理準備
也不是跑不完......就是沒跑感~體重和速度也抓不到方向 (幸好賽前何信言大哥下了賽前戰略)
開跑時就和才俊、小楨一路
5分鐘後小楨去廁所解放
延路馬妹、紀尼扣閃光組、Cash、阿正、Winnie就這麼從眼前離去
小楨回來後~我們就照著7分半速控制著~還一直控制她不準跑快
一路的補給點(除了第一站)我們都不放過
這才是歡樂B組特色~時間換不來我們的快樂啊~
但我跑馬只吃水果~可是喜歡欣賞志工和跑友享受補物的樣子~真的好澎湃~
來到22~24K之間的好汗坡~真的好兇汗....還好很久之前被拐去汐止大奸山~沒有被嚇倒
小楨最遠挑戰過28~在27時她已經有疲態
只好和才俊兩人搭唱誘拐「我們去30K休息」
跑完30都還沒4小時~妳瞧瞧~後面用爬的也會過了
這時她才笑呵呵
我們都知道心情很是影響身體~在開懷時身體就能跑的輕鬆~這個魔咒在31K時我和小楨說「再繼續這速度我要破PB了~但是我不想拿歡樂馬破PB」然後就散步起來
「小楨~馬拉松真正比賽在30K後~妳信不信我們現在保留的體力~後面繼續用一樣速度還能幹掉很多人」於是33K後一直用7分速挺進
這一路來我們都追不到目標馬妹(聽說她在29K上車了 難怪惹)
然後追到了Eric(幸會Eric首次相見喔!)、紀泥扣閃光組、Winnie 不停在後段超車的感覺會越來越好
終於~看到紅毯了
有ICE、昭準、小米加油~
阿正和庫米就是一路都追不到~不愧是唬爛伯!還說什麼要跑6小時~整路害我們都看不到大佳旗
有別於以往認真跑完全馬
這場真的好歡樂~加上老爸也出院了
謝謝田中鄉親的全部動員
爺爺奶奶在太陽下這樣拿著鍋碗「嘎油嘎油」好感動 賽前宣言: 本來沒想參加..可是啊~推人家入坑去拿全馬~推的人不去好意思嗎?只好又情和義了(2014年一直在情義裡渡過~江湖真不好混XD) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.15 km 丫腳拖 橘系列 累積 : 181.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 10'34" | 00:10'34" | 2 | 07'18" | 00:17'52" | 3 | 07'05" | 00:24'57" | 4 | 06'51" | 00:31'48" | 5 | 07'04" | 00:38'52" | 6 | 07'32" | 00:46'24" | 7 | 06'56" | 00:53'20" | 8 | 08'04" | 01:01'24" | 9 | 06'55" | 01:08'19" | 10 | 08'20" | 01:16'39" | 11 | 06'59" | 01:23'38" | 12 | 06'54" | 01:30'32" | 13 | 08'12" | 01:38'44" | 14 | 06'54" | 01:45'38" | 15 | 07'05" | 01:52'43" | 16 | 11'04" | 02:03'47" | 17 | 07'33" | 02:11'20" | 18 | 07'07" | 02:18'27" | 19 | 07'58" | 02:26'25" | 20 | 08'40" | 02:35'05" | 21 | 15'28" | 02:50'33" | 22 | 05'52" | 02:56'25" | 23 | 08'51" | 03:05'16" | 24 | 06'55" | 03:12'11" | 25 | 07'00" | 03:19'11" | 26 | 08'00" | 03:27'11" | 27 | 06'53" | 03:34'04" | 28 | 07'29" | 03:41'33" | 29 | 07'43" | 03:49'16" | 30 | 06'45" | 03:56'01" | 31 | 06'54" | 04:02'55" | 32 | 12'06" | 04:15'01" | 33 | 12'58" | 04:27'59" | 34 | 08'04" | 04:36'03" | 35 | 07'02" | 04:43'05" | 36 | 07'10" | 04:50'15" | 37 | 07'11" | 04:57'26" | 38 | 08'33" | 05:05'59" | 39 | 06'56" | 05:12'55" | 40 | 08'11" | 05:21'06" | 41 | 06'44" | 05:27'50" | 42 | 07'03" | 05:34'53" | 42.3 | 13'47" | 05:39'21" |
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