鍾振鴻 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

鍾振鴻新北市
ID 462038

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2.1 km | 00:17:31 | 08:19/km

日期: 2020-09-09 21:11 - 平均心率: 129 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'12" / 09'05" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

09'04"

(16'57")

09'04" (+01'12")

1000 / 2000

3

00'34"

(17'31")

05'27"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.58 km

Adidas Boston 10 累積 : 399.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	09'05"	00:16'17"
2.1	05'26"	00:16'51"

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