10.1 km | 01:08:34 | 06:48/km日期: 2020-09-09 07:45 - 地點: 新莊體育館田徑場和步道。 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 13138 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 06'02" / 05'49" / 05'48" / 07'28" / 07'27" / 07'24" / 07'26" / 07'03" / 06'48" / 06'52" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'16") | 1000 / 1000 | 188 / 87 |
2 | | 05'46" | 1006 / 2006 | 194 / 88 |
3 | | 05'48" (+00'02") | 1008 / 3015 | 195 / 88 |
4 | | 07'23" (+01'37") | 1004 / 4019 | 189 / 71 |
5 | | 07'27" (+01'41") | 1008 / 5027 | 190 / 70 |
6 | | 07'19" (+01'33") | 1001 / 6029 | 192 / 71 |
7 | | 07'26" (+01'40") | 1004 / 7033 | 191 / 69 |
8 | | 07'01" (+01'15") | 1008 / 8041 | 191 / 74 |
9 | | 06'45" (+00'59") | 1002 / 9043 | 191 / 77 |
10 | | 06'50" (+01'04") | 1004 / 10048 | 192 / 76 |
11 | | 06'27" (+00'41") | 59 / 10107 | 187 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'49" | 00:11'51" |
3 | 05'48" | 00:17'39" |
4 | 07'28" | 00:25'07" |
5 | 07'27" | 00:32'34" |
6 | 07'24" | 00:39'58" |
7 | 07'26" | 00:47'24" |
8 | 07'03" | 00:54'27" |
9 | 06'48" | 01:01'15" |
10 | 06'52" | 01:08'07" |
10.1 | 07'36" | 01:08'34" |