10.0 km | 01:15:08 | 07:30/km日期: 2020-09-08 20:42 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 09'28" / 06'07" / 07'20" / 07'09" / 06'35" / 06'37" / 06'33" / 06'53" / 08'47" / 09'15" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'09" (+03'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+02'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'01" (+03'00") | 773 / 2773 |
4 | | 05'01" | 298 / 3072 |
5 | | 09'12" (+04'11") | 325 / 3398 |
6 | | 05'33" (+00'32") | 269 / 3668 |
7 | | 07'09" (+02'08") | 418 / 4087 |
8 | | 05'27" (+00'26") | 275 / 4362 |
9 | | 07'20" (+02'19") | 408 / 4770 |
10 | | 05'40" (+00'39") | 264 / 5034 |
11 | | 07'18" (+02'17") | 410 / 5445 |
12 | | 05'29" (+00'28") | 273 / 5718 |
13 | | 07'15" (+02'14") | 412 / 6131 |
14 | | 05'18" (+00'17") | 282 / 6414 |
15 | | 07'34" (+02'33") | 396 / 6810 |
16 | | 05'26" (+00'25") | 275 / 7086 |
17 | | 07'59" (+02'58") | 375 / 7461 |
18 | | 05'31" (+00'30") | 271 / 7733 |
19 | | 06'54" (+01'53") | 434 / 8167 |
20 | | 09'29" (+04'28") | 1000 / 9167 |
21 | | 09'02" (+04'01") | 846 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
251.24 km adidas ace boost 白 累積 :
1331.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'28" | 00:09'28" |
2 | 06'07" | 00:15'35" |
3 | 07'20" | 00:22'55" |
4 | 07'09" | 00:30'04" |
5 | 06'35" | 00:36'39" |
6 | 06'37" | 00:43'16" |
7 | 06'33" | 00:49'49" |
8 | 06'53" | 00:56'42" |
9 | 08'47" | 01:05'29" |
10 | 09'15" | 01:14'44" |
10.0 | 15'31" | 01:14'57" |