Roy Feng 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Feng 基隆
ID 315614

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5.0 km | 01:13:10 | 14:31/km

日期: 2020-09-08 15:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 14'17" / 18'21" / 13'09" / 14'17" / 11'30" / 43'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.73 km

小妮小號累積 : 893.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	18'21"	00:32'38"
3	13'09"	00:45'47"
4	14'17"	01:00'04"
5	11'30"	01:11'34"
5.0	42'23"	01:13'10"

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