楊木欽 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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6.1 km | 00:40:11 | 06:38/km

日期: 2014-11-04 21:54 - 地點: 自家一圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'28" / 06'18" / 06'36" / 06'39" / 06'44" / 06'45" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'26" (+00'08")

996 / 996

2

06'21"

(12'46")

06'18"

1006 / 2002

3

06'39"

(19'25")

06'35" (+00'17")

1008 / 3010

4

06'36"

(26'01")

06'37" (+00'19")

995 / 4006

5

06'51"

(32'52")

06'46" (+00'28")

1012 / 5018

展開計圈分析

夜跑和核心

11月累積里程 : 257.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'18"	00:12'46"
3	06'36"	00:19'22"
4	06'39"	00:26'01"
5	06'44"	00:32'45"
6	06'45"	00:39'30"
6.1	12'53"	00:40'11"

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