7.0 km | 00:40:45 | 05:48/km日期: 2020-09-08 05:58 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 142 - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 7518 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'40" / 05'48" / 05'51" / 05'58" / 05'47" / 05'37" / 05'48" / 26'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" | 1000 / 1000 | 182 / 96 |
2 | | 05'52" (+00'13") | 1001 / 2002 | 185 / 91 |
3 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 3003 | 187 / 91 |
4 | | 05'58" (+00'19") | 1002 / 4005 | 183 / 91 |
5 | | 05'49" (+00'10") | 1000 / 5006 | 185 / 92 |
6 | | 05'42" (+00'03") | 1002 / 6008 | 184 / 95 |
7 | | 05'48" (+00'09") | 1001 / 7010 | 183 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
102.85 km Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
2402.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'48" | 00:11'28" |
3 | 05'51" | 00:17'19" |
4 | 05'58" | 00:23'17" |
5 | 05'47" | 00:29'04" |
6 | 05'37" | 00:34'41" |
7 | 05'48" | 00:40'29" |
7.0 | 25'23" | 00:40'45" |