Meng-Chang Tsai 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-Chang Tsai 高雄
ID 54862

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Meng-Chang Tsai

10.3 km | 01:00:00 | 05:50/km

日期: 2014-11-05 21:14 - 地點: 愛河之心<->國賓飯店 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'54" / 06'51" / 07'21" / 05'18" / 05'29" / 05'21" / 05'09" / 05'31" / 05'40" / 05'09" / 05'00" /

今天阿斌陪跑，邊喇賽邊跑，感覺1hr咻一下就過惹~~

11月累積里程 : 70.42 km

ASICS GEL-EXCEL 33 2 累積 : 808.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

bella, 陳信安和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'51"	00:13'45"
3	07'21"	00:21'06"
4	05'18"	00:26'24"
5	05'29"	00:31'53"
6	05'21"	00:37'14"
7	05'09"	00:42'23"
8	05'31"	00:47'54"
9	05'40"	00:53'34"
10	05'09"	00:58'43"
10.3	04'44"	01:00'00"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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