張文彥 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 01:07:11 | 06:41/km

日期: 2020-09-06 20:27 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'57" / 06'50" / 07'23" / 05'23" / 07'43" / 08'07" / 05'30" / 07'18" / 05'31" / 07'26" / 01'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 146.84 km

adidas Boston 8 累積 : 1954.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'50"	00:12'47"
3	07'23"	00:20'10"
4	05'23"	00:25'33"
5	07'43"	00:33'16"
6	08'07"	00:41'23"
7	05'30"	00:46'53"
8	07'18"	00:54'11"
9	05'31"	00:59'42"
10	07'26"	01:07'08"
10.0	01'44"	01:07'11"

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