lozzhsin 2013/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

lozzhsin 高雄
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10.8 km | 01:00:38 | 05:38/km

日期: 2013-03-18 17:46 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'36" / 05'38" / 05'48" / 05'51" / 05'48" / 05'32" / 05'30" / 05'46" / 05'41" / 05'21" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'59"

(19'59")

05'40"

3521 / 3521

2

20'00"

(39'59")

05'40"

3526 / 7048

3

19'59"

(59'58")

05'33"

3595 / 10643

忘了戴心跳帶(冏" 天氣暖和，可以開始洗冷水澡了 XD

3月累積里程 : 227.97 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1059.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

hsiang花蓮綠蠵龜, 阿明和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'38"	00:11'14"
3	05'48"	00:17'02"
4	05'51"	00:22'53"
5	05'48"	00:28'41"
6	05'32"	00:34'13"
7	05'30"	00:39'43"
8	05'46"	00:45'29"
9	05'41"	00:51'10"
10	05'21"	00:56'31"
10.8	05'24"	01:00'38"

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