15.2 km | 01:14:07 | 04:53/km日期: 2013-03-17 13:26 - 地點: 舊港白地橋←→台1線溪洲橋兩岸頭前溪單車道 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 05'20" / 05'02" / 05'05" / 04'49" / 04'55" / 04'48" / 04'46" / 04'48" / 04'43" / 04'46" / 04'51" / 04'56" / 04'43" / 04'58" / 04'50" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'29") | 1450 / 1450 |
| 2 | | 04'57" (+00'12") | 2485 / 3935 |
| 3 | | 04'57" (+00'12") | 921 / 4857 |
| 4 | | 04'45" | 6339 / 11196 |
| 5 | | 04'53" (+00'08") | 1299 / 12495 |
晨跑失敗，午跑便絕對不能再錯過！儘管晚上要上班，儘管得在15:00以前趕回來...我，仍要跑！不跑不行，不跑怕失了跑步的感覺和動力。
有限時間內能跑哪呢？
本想到附近學校繞圈圈跑，但光想就完全沒力跑，於是還是跑到單車道跑。同樣是繞圈跑，不過意義完全不同。繞著頭前溪兩岸跑，打個一圈(實際上並沒有)，剛好15K，也不錯！列入以後跑步路線。只可惜這段路線，幾無遮蔭，午後在此奔跑，除了熱，還是熱，到了盛夏，肯定會更熱！
3月累積里程 :
405.34 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
517.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'02" | 00:10'22" |
| 3 | 05'05" | 00:15'27" |
| 4 | 04'49" | 00:20'16" |
| 5 | 04'55" | 00:25'11" |
| 6 | 04'48" | 00:29'59" |
| 7 | 04'46" | 00:34'45" |
| 8 | 04'48" | 00:39'33" |
| 9 | 04'43" | 00:44'16" |
| 10 | 04'46" | 00:49'02" |
| 11 | 04'51" | 00:53'53" |
| 12 | 04'56" | 00:58'49" |
| 13 | 04'43" | 01:03'32" |
| 14 | 04'58" | 01:08'30" |
| 15 | 04'50" | 01:13'20" |
| 15.2 | 04'36" | 01:14'07" |
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