畯（準仔） 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

畯（準仔）南投
ID 173832

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畯（準仔）

3.3 km | 00:29:28 | 08:55/km

日期: 2014-11-05 21:06 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 09'16" / 08'57" / 08'48" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

08'13"

391 / 391

2

04'05"

(07'18")

10'14" (+02'01")

398 / 790

3

03'40"

(10'58")

08'54" (+00'41")

411 / 1201

4

03'34"

(14'32")

08'52" (+00'39")

402 / 1603

5

03'31"

(18'03")

08'57" (+00'44")

392 / 1996

展開計圈分析

散散步…促進循環…

11月累積里程 : 85.52 km

VPEP飛倍 VR001-07AM 累積 : 608.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

文哥 OM~, Gold Chien 和其他 112 人說推

·

Sukie Leung 加油！

2014-11-06 00:48 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	08'57"	00:18'13"
3	08'48"	00:27'01"
3.3	08'05"	00:29'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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