6.0 km | 00:32:35 | 05:24/km日期: 2014-11-03 21:07 - 地點: 中小 - 天氣: 小小小小雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 05'25" / 05'22" / 05'28" / 05'26" / 05'24" / 05'10" / 19'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'39") | 402 / 402 |
2 | | 05'18" (+00'22") | 399 / 802 |
3 | | 05'19" (+00'23") | 404 / 1206 |
4 | | 05'12" (+00'16") | 399 / 1605 |
5 | | 05'28" (+00'32") | 404 / 2010 |
6 | | 05'30" (+00'34") | 401 / 2412 |
7 | | 05'28" (+00'32") | 411 / 2823 |
8 | | 05'20" (+00'24") | 392 / 3216 |
9 | | 05'27" (+00'31") | 417 / 3633 |
10 | | 05'24" (+00'28") | 398 / 4032 |
11 | | 05'23" (+00'27") | 402 / 4434 |
12 | | 05'28" (+00'32") | 398 / 4833 |
13 | | 05'23" (+00'27") | 407 / 5240 |
14 | | 05'11" (+00'15") | 405 / 5645 |
15 | | 04'56" | 398 / 6043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
84.87 km adidas adizero boston 4m 累積 :
1159.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'22" | 00:10'47" |
3 | 05'28" | 00:16'15" |
4 | 05'26" | 00:21'41" |
5 | 05'24" | 00:27'05" |
6 | 05'10" | 00:32'15" |
6.0 | 19'36" | 00:32'35" |