徐明生 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐明生新竹
ID 33676

130 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 01:04:05 | 07:56/km

日期: 2014-11-04 05:05 - 總爬升: 773 m - 卡路里: 705 Cal

Pace: 00'06" / 00'08" / 05'43" / 07'04" / 06'31" / 09'36" / 07'49" / 08'22" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05" (+02'34")

1000 / 1000

2

07'59"

(17'04")

07'59" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'12"

(24'17")

07'12" (+00'41")

1000 / 3000

4

07'03"

(31'21")

07'03" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'31"

(37'52")

06'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

徐明生

·

赤腳恢復跑～

11月累積里程 : 215.33 km

赤腳天生累積 : 706.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

lily大美女, 江小豪和其他 6 人說推

·

JACKYHUANG 加油~

2014-11-04 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	00'08"	00:00'14"
3	05'43"	00:05'57"
4	07'04"	00:13'01"
5	06'31"	00:19'32"
6	09'36"	00:29'08"
7	07'49"	00:36'57"
8	08'22"	00:45'19"
8.1	05'36"	00:45'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km