poleng.chen 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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6.0 km | 00:30:24 | 05:03/km

日期: 2014-11-05 23:00 - 地點: 愛河畔 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'22" / 05'13" / 05'05" / 05'03" / 04'56" / 04'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'35")

05'13" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'40")

05'04" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'43")

05'02" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'39")

04'56" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

休息了兩天，也該恢復跑一下了......

11月累積里程 : 265.19 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黎瀟苑, Shanbao Wu 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fred Wang 阿綸, 加油~

2014-11-07 07:25 ·

poleng.chen 總裁謝謝^_^

2014-11-07 18:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'13"	00:10'35"
3	05'05"	00:15'40"
4	05'03"	00:20'43"
5	04'56"	00:25'39"
6	04'43"	00:30'22"
6.0	--'--"	00:30'22"

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