王建華 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

王建華台中
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46.2 km | 04:08:24 | 11.2 km/h

日期: 2014-11-05 09:20 - 總爬升: 457 m - 地點: 新社花海 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

20.69 (-11.45)

989 / 989

2

04'57"

(07'50")

21.05 (-11.09)

1732 / 2722

3

00'40"

(08'30")

25.17 (-6.97)

277 / 3000

4

02'17"

(10'47")

26.67 (-5.48)

1013 / 4013

5

04'25"

(15'12")

13.48 (-18.66)

992 / 5006

展開計圈分析

2014新社花海第一回合！

11月累積里程 : 85.04 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 宥榛yu jhen 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-2.0 %
2	12.2	-2.0 %
3	90.0	-0.2 %
4	26.3	-1.0 %
5	13.6	4.0 %
6	12.9	-2.8 %
7	15.6	-1.1 %
8	25.5	-2.0 %
9	14.4	-2.6 %
10	14.8	3.2 %
11	17.5	3.0 %
12	13.4	5.0 %
13	9.0	5.7 %
14	6.9	8.9 %
15	9.3	6.2 %
16	3.5	4.0 %
17	21.6	-3.8 %
18	12.4	3.9 %
19	7.6	5.4 %
20	25.9	-6.0 %
21	27.3	-6.6 %
22	19.9	-3.0 %
23	18.4	3.5 %
24	3.6	2.4 %
25	2.7	9.8 %
26	7.0	-3.7 %
27	24.2	-1.9 %
28	27.9	-1.2 %
29	30.8	-4.1 %
30	5.9	-0.8 %
31	2.9	13.8 %
32	5.3	-2.4 %
33	20.8	-4.2 %
34	21.6	-2.2 %
35	30.3	-8.0 %
36	18.8	-7.1 %
37	22.4	-3.7 %
38	27.3	-4.4 %
39	26.9	-4.0 %
40	27.9	-3.2 %
41	27.7	-6.2 %
42	27.5	-4.0 %
43	22.0	-2.3 %
44	14.0	2.9 %
45	83.7	-1.4 %
46	18.8	-2.7 %
46.2	1.2	9.5 %

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