王碩襦 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

王碩襦台南
ID 2562

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5.0 km | 00:28:33 | 05:40/km

日期: 2014-11-24 18:11 - 地點: 鹽水溪北堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'21" / 05'29" / 05'46" / 05'50" / 05'57" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'20"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'50")

05'28" (+00'08")

1001 / 2001

3

05'47"

(16'37")

05'46" (+00'26")

1002 / 3003

4

05'54"

(22'31")

05'50" (+00'30")

1010 / 4014

5

05'58"

(28'29")

05'56" (+00'36")

1003 / 5017

6

00'04"

(28'33")

05'51" (+00'31")

11 / 5029

11月累積里程 : 47.22 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, sunway 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'29"	00:10'50"
3	05'46"	00:16'36"
4	05'50"	00:22'26"
5	05'57"	00:28'23"
5.0	05'43"	00:28'33"

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