李益安 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

李益安桃園
ID 13493

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33.9 km | 03:02:30 | 05:22/km

日期: 2014-10-26 06:16 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 1831 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'56" / 14'17" / 06'43" / 07'07" / 07'10" / 06'11" / 05'51" / 06'26" / 06'17" / 08'06" / 07'17" / 06'26" / 06'12" / 06'13" / 06'31" / 53'24" / 00'05" / 00'01" / 01'21" / 00'08" / 00'02" / 00'01" / 00'04" / 00'08" / 00'08" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'08" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'08" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'07" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'24" / 05'38" / 05'28" /

補登資料

10月累積里程 : 410.27 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張志禎, 舞月光和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	14'17"	00:21'13"
3	06'43"	00:27'56"
4	07'07"	00:35'03"
5	07'10"	00:42'13"
6	06'11"	00:48'24"
7	05'51"	00:54'15"
8	06'26"	01:00'41"
9	06'17"	01:06'58"
10	08'06"	01:15'04"
11	07'17"	01:22'21"
12	06'26"	01:28'47"
13	06'12"	01:34'59"
14	06'13"	01:41'12"
15	06'31"	01:47'43"
16	53'24"	02:41'07"
17	00'05"	02:41'12"
18	00'01"	02:41'13"
19	01'21"	02:42'34"
20	00'08"	02:42'42"
21	00'02"	02:42'44"
22	00'01"	02:42'45"
23	00'04"	02:42'49"
24	00'08"	02:42'57"
25	00'08"	02:43'05"
26	00'06"	02:43'11"
27	00'06"	02:43'17"
28	00'07"	02:43'24"
29	00'08"	02:43'32"
30	00'08"	02:43'40"
31	00'07"	02:43'47"
32	00'07"	02:43'54"
33	00'07"	02:44'01"
34	00'07"	02:44'08"
35	00'07"	02:44'15"
36	00'06"	02:44'21"
37	00'06"	02:44'27"
38	00'07"	02:44'34"
39	00'07"	02:44'41"
40	00'07"	02:44'48"
41	00'07"	02:44'55"
42	00'07"	02:45'02"
43	00'07"	02:45'09"
44	00'07"	02:45'16"
45	00'07"	02:45'23"
46	00'07"	02:45'30"
47	00'07"	02:45'37"
48	00'07"	02:45'44"
49	00'07"	02:45'51"
50	00'07"	02:45'58"
51	00'07"	02:46'05"
52	00'06"	02:46'11"
53	00'07"	02:46'18"
54	00'08"	02:46'26"
55	00'08"	02:46'34"
56	00'07"	02:46'41"
57	00'07"	02:46'48"
58	00'07"	02:46'55"
59	00'07"	02:47'02"
60	00'07"	02:47'09"
61	00'07"	02:47'16"
62	00'07"	02:47'23"
63	00'07"	02:47'30"
64	00'07"	02:47'37"
65	00'07"	02:47'44"
66	00'07"	02:47'51"
67	00'08"	02:47'59"
68	00'08"	02:48'07"
69	00'08"	02:48'15"
70	00'08"	02:48'23"
71	00'08"	02:48'31"
72	00'08"	02:48'39"
73	00'08"	02:48'47"
74	00'08"	02:48'55"
75	00'07"	02:49'02"
76	00'08"	02:49'10"
77	00'08"	02:49'18"
78	00'08"	02:49'26"
79	00'08"	02:49'34"
80	00'08"	02:49'42"
81	00'08"	02:49'50"
82	00'07"	02:49'57"
83	00'07"	02:50'04"
84	00'08"	02:50'12"
85	00'07"	02:50'19"
86	00'07"	02:50'26"
87	00'07"	02:50'33"
88	00'07"	02:50'40"
89	00'08"	02:50'48"
90	00'08"	02:50'56"
91	00'08"	02:51'04"
92	00'07"	02:51'11"
93	00'07"	02:51'18"
94	00'07"	02:51'25"
95	00'07"	02:51'32"
96	00'24"	02:51'56"
97	05'38"	02:57'34"
97.9	05'28"	03:02'30"

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朋友動態

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