Easan Lin 2014/11/03 訓練日誌

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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Easan Lin

10.4 km | 00:58:32 | 05:38/km

日期: 2014-11-03 20:22 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 05'52" / 05'44" / 05'48" / 05'48" / 05'36" / 05'40" / 05'32" / 05'28" / 05'12" / 05'01" /

天氣冷果然比較好跑,前5K熱身開後,感覺速度就停不下來了.....最後一K還跑到了5分速!!.....YA!

11月累積里程 : 113.82 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 3E 累積 : 1434.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, Vicky 和其他 15 人說推

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吉哥加油

2014-11-03 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'52"	00:11'48"
3	05'44"	00:17'32"
4	05'48"	00:23'20"
5	05'48"	00:29'08"
6	05'36"	00:34'44"
7	05'40"	00:40'24"
8	05'32"	00:45'56"
9	05'28"	00:51'24"
10	05'12"	00:56'36"
10.4	05'00"	00:58'32"

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